UCPMuscu propose enfin l’offre la plus complète de son catalogue de coaching : Le Coaching Premium.

Cette offre comprends aussi bien un suivi du training en conjonction étroite avec un suivi alimentaire. Maximisez vos résultats grâce à la crème de nos services, l’outil sur-mesure à la hauteur de vos ambitions.

Offre accessible ici : Coaching Premium d’une durée de 4 mois.

Le Coaching Premium regroupe la mise en application de nos deux services de coachings, réunis comme les deux faces d’une même pièce :

  • Le Coaching Training avec notre Programme #BuiltByUCP. Un entrainement fonctionnel, adapté à vos besoins et objectifs personnalisés.
  • Le Coaching Diététique avec notre programme #UCPdiet. Un plan alimentaire basé sur la rencontre entre alimentation Paléo et nutrition sportive, adapté à vos objectifs, vos gouts et votre budget.

Pour qui ?

Nos lecteurs ! 🙂

Que vous soyez un CrossFitter débutant, sans autre prétention que celle de progresser, seul dans son home gym. Ou, au contraire, que vous souhaitiez pulvériser vos points faibles et développer une condition physique spartiate afin de vous lancer dans l’aventure compétitive. Ou encore, au juste milieu de ces deux extrêmes, nous serons, vous et moi, en échange permanent, ce qui nous permettra de nous assurer que votre programme concorde toujours avec vos objectifs.

A coté de ça, votre alimentation viendra soutenir votre pratique sportive et ce, que vous souhaitiez prendre de la masse musculaire, perdre du poids et plus particulièrement de la masse grasse, améliorer vos performances ou simplement prendre soin de votre santé.

En Pratique ?

Avant tout, ce que nous proposons sur UCPmuscu, c’est un programme personnalisé, créé selon vos besoin, mais aussi un challenge et un échange permanent avec Alex, votre coach, et les membres de la communauté des adhérents au Programme #BuiltByUCP.

Du point de vu sportif, votre entrainement se composera de :

4 à 5 WOD par semaine, commun à tous les membres du programme, disponible en version « athlete » (qui s’adresse aux pratiquants confirmés) et « scaled » (qui s’adresse aux pratiquants débutants, intermédiaires ou limités en matériel).

Des parties Skill (travail de développement technique), Strength (travail des qualités de Force et de Puissance), MetCon (développement de la condition physique, et plus particulièrement des capacités cardio-vasculaires) et Core (travail du gainage et de la stabilité du tronc. Cette partie comprendra aussi la prévention des blessures) qui seront définies selon vos besoins propres.

Du côté de votre assiette, votre alimentation se composera de :

4 à 6 repas et collations par jour, basé sur l’association entre alimentation saine (Paléo ou Végétarienne bien souvent, selon vos préférences) et nutrition sportive : des aliments sains, naturels, qui répondent à vos besoins et à vos goûts. De plus, vous pourrez compter sur nos conseils pour améliorer le gout de vos plats, bien choisir vos aliments et compléments alimentaires lors de vos achats, votre budget étant aussi l’une de nos préoccupations première.

Ensuite, ensemble, vous et moi, faisons évoluer votre alimentation au fil du temps, au fil des variations de votre état de forme et de votre poids de corps, et ce, que vous souhaitiez :

  • Être en bonne santé,
  • Perdre du poids, et plus particulièrement de la masse grasse,
  • Prendre de la masse musculaire,
  • Améliorer vos performances sportives,
  • Améliorer votre silhouette.

Comment ?

Dès votre adhérence au programme de Coaching Premium, accessible ici, je rentrerais en contact avec vous afin de vous faire compléter deux questionnaires de démarrage : Le premier s’intéressant à vos objectifs sportifs, l’autre à votre alimentation. Ces questionnaires me permettront d’évaluer votre niveau et votre situation actuelle et vos besoins en fonction de vos objectifs.

Ensuite, nous fixons un rendez-vous pour notre entretien individuel.

A partir de là, je finalise votre premier programme et vous le transmet. Ensuite, j’attendrais de vous un compte-rendu chaque week-end, me disant comment votre semaine s’est passée : Comment se sont passés vos entrainements, comment votre poids à évolué sur la balance, quelles ont été vos impressions, comment vous sentez-vous avez ce plan alimentaire. En fonction de nos échanges, le plan alimentaire et le training  évolueront continuellement pour intégrer ou retirer différents aliments, évaluer votre progression technique et physique mais aussi tenir compte de l’évolution de vos envies et objectifs, pour rester au plus proche de vos besoins.

Vous aurez, de plus, accès à un groupe privatisé sur Facebook, ce qui vous permettra de mesurer vos scores avec ceux des autres membres du programmes, de communiquer et d’échanger vos impressions, vos scores avec les autres membres du Programme #BuiltByUCP, ainsi qu’avec moi-même, bien sur. C’est aussi cet échange qui nous permettra d’affiner toujours plus votre programme d’entrainement à vos besoins.

Rejoignez à la fois notre programme de Coaching Diététique #UCPdiet ET notre programme de coaching training #BuiltByUCP pour une durée de 4 mois !Pourquoi ?

Pour être l’artisan de votre réussite. Pour vous donner des moyens à la hauteur de vos ambitions. Car, avec une diète optimisée, un programme d’entrainement personnalisé, un coach et une communauté derrière vous en permanence, vous ne pouvez que réussir. Parce que, la réussite, c’est ce que je souhaite pour vous.

Ils témoignent !

« Avec ta programmation, j’ai eu une petite prise de masse musculaire assez sympathique qui m’a permis aussi de passer quelques PR (Squat Snatch de 65 kg à 75 kg, un Back Squat qui est passé de 115 à 125 kg, et un OHS qui passe de 80 à 2 reps à 85kg). Ta programmation est adaptée à mes objectifs et à mon niveau. 

Pour la gym, j’ai eu aussi une nette progression sur les Rings Muscle-ups, Strict HSPU, et les Double-Unders. »

  • Nicolas VON-PINE, après 2 mois du programme #BuiltByUCP.

« La perte de poids est flagrante. Je vois que j’ai perdu, je me sens mieux dans mes vêtements, je mets des T-shirts taille « M » aujourd’hui. Avant de commencer avec toi, je portais du « L », voire du « XL ». »

  • Valentin DHERBOMEZ, après 3 mois de Coaching PREMIUM.

Des questions ?

Contactez moi simplement à coachingucpmuscu@gmail.com et posez toutes vos questions, j’y répondrais avec plaisir ! 🙂

Construisez votre futur, explosez vos limites, devenez la meilleure version de vous-même ! #BuiltByUCP

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