#BuiltByUCP – Ucp Muscu
29 juin 2017
Dès maintenant, apprenez à vous échauffer, à préparer de manière optimale vos entraînements

L’échauffement en CrossFit

Blessures, douleurs corporelles, baisse de performances, baisses de motivation, difficultés à progresser… Et si je vous disais que ces problèmes pouvaient, en grande partie, être évités grâce un échauffement complet, efficace ?   En effet, un bon échauffement à un impact drastique sur l’entrainement, tant sur le court, que sur […]
22 mai 2017
Dans cet article, on vous parle des outils d'entrainement en CrossFit, et de l'importance de varier autant que possible ces outils.

« Constamment varié » : Le pouvoir de la variation de l’entrainement en CrossFit

Vous le savez, j’ai toujours attaché beaucoup d’importance à la variété des outils d’entrainement, et ce, même en tant qu’haltérophile compétiteur. Des Open favorisant les Haltères aux Regionals n’utilisant aucune barre d’haltérophilie, la volonté de CrossFit est claire : Plus de variété. En effet, depuis quelque temps, le CrossFit se […]
15 mai 2017
Découvrez notre WOD 3 des UCP Contest : Keep Going !

[UCP Contest] WOD 3 – Règles, standards…

WOD 3 UCP Contest   « Through Hell, Keep Going »   RX : AMRAP 20mn, 30 KB Swings (US) 24/16kg 25 HSPU (femmes : avec un abmat sous la tête) 20 Snatch 45/25kg 30 Box Jumps 75/60cm 25 Toes-to-bar 20 Thrusters 45/25kg   Scaled : AMRAP 20mn, 30 KB Swings (US) 24/16kg 25 […]
8 mai 2017
Découvrez notre WOD 2 des UCP CONTEST 2017 : Only the Strong Survive !

[UCP Contest] WOD 2 – Règles, standards…

WOD 2 UCP Contest   « ONLY THE STRONG SURVIVE »   Catégories RX et Scaled : Toutes les 2 minutes pour aussi longtemps que possible, effectuer : 12 Burpees, 3 Push Press.   Charges : RX Hommes : Charge de départ de 50kg. Augmenter la charge de 10kg à chaque nouveau round jusqu’à […]
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