Alex Reither – Ucp Muscu
29 juin 2017
Dès maintenant, apprenez à vous échauffer, à préparer de manière optimale vos entraînements

L’échauffement en CrossFit

Blessures, douleurs corporelles, baisse de performances, baisses de motivation, difficultés à progresser… Et si je vous disais que ces problèmes pouvaient, en grande partie, être évités grâce un échauffement complet, efficace ?   En effet, un bon échauffement à un impact drastique sur l’entrainement, tant sur le court, que sur […]
19 juin 2017
Comment s'entraîner et gérer les blessures en CrossFit ?

CrossFit : Comment gérer ses blessures ?

Malheureusement, il est difficile de nier que les petites blessures ne font pas parties de notre quotidien de CrossFitters. En effet, tout régime d’entrainement soutenu va taxer drastiquement notre corps, pouvant engendrer des douleurs, voire des blessures.   Tendinites, trigger points et contractures sont des « petites blessures » qui font bien souvent […]
22 mai 2017
Dans cet article, on vous parle des outils d'entrainement en CrossFit, et de l'importance de varier autant que possible ces outils.

« Constamment varié » : Le pouvoir de la variation de l’entrainement en CrossFit

Vous le savez, j’ai toujours attaché beaucoup d’importance à la variété des outils d’entrainement, et ce, même en tant qu’haltérophile compétiteur. Des Open favorisant les Haltères aux Regionals n’utilisant aucune barre d’haltérophilie, la volonté de CrossFit est claire : Plus de variété. En effet, depuis quelque temps, le CrossFit se […]
15 mai 2017
Découvrez notre WOD 3 des UCP Contest : Keep Going !

[UCP Contest] WOD 3 – Règles, standards…

WOD 3 UCP Contest   « Through Hell, Keep Going »   RX : AMRAP 20mn, 30 KB Swings (US) 24/16kg 25 HSPU (femmes : avec un abmat sous la tête) 20 Snatch 45/25kg 30 Box Jumps 75/60cm 25 Toes-to-bar 20 Thrusters 45/25kg   Scaled : AMRAP 20mn, 30 KB Swings (US) 24/16kg 25 […]
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