Alex Reither – Ucp Muscu
30 octobre 2017
Nutrition - Tout savoir sur le Jeûne Intermittent - Intermittent Fasting (IF) par UCPmuscu.com.

Le Jeûne Intermittant – Tout savoir sur l’Intermittent Fasting (IF)

The Warrior Diet, The Carb Back Loading, l’IF, tous ces noms un peu barbares décrivent des stratégies alimentaires qui ont un tronc commun : On passe plus de temps à jeûner qu’à manger. En effet, depuis quelques années, le jeûne a été passé au microscope par de nombreux spécialistes de […]
29 juin 2017
Dès maintenant, apprenez à vous échauffer, à préparer de manière optimale vos entraînements

L’échauffement en CrossFit

Blessures, douleurs corporelles, baisse de performances, baisses de motivation, difficultés à progresser… Et si je vous disais que ces problèmes pouvaient, en grande partie, être évités grâce un échauffement complet, efficace ?   En effet, un bon échauffement à un impact drastique sur l’entrainement, tant sur le court, que sur […]
19 juin 2017
Comment s'entraîner et gérer les blessures en CrossFit ?

CrossFit : Comment gérer ses blessures ?

Malheureusement, il est difficile de nier que les petites blessures ne font pas parties de notre quotidien de CrossFitters. En effet, tout régime d’entrainement soutenu va taxer drastiquement notre corps, pouvant engendrer des douleurs, voire des blessures.   Tendinites, trigger points et contractures sont des « petites blessures » qui font bien souvent […]
22 mai 2017
Dans cet article, on vous parle des outils d'entrainement en CrossFit, et de l'importance de varier autant que possible ces outils.

« Constamment varié » : Le pouvoir de la variation de l’entrainement en CrossFit

Vous le savez, j’ai toujours attaché beaucoup d’importance à la variété des outils d’entrainement, et ce, même en tant qu’haltérophile compétiteur. Des Open favorisant les Haltères aux Regionals n’utilisant aucune barre d’haltérophilie, la volonté de CrossFit est claire : Plus de variété. En effet, depuis quelque temps, le CrossFit se […]
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