COMPÉTITION UCPmuscu : Les UCP Contest ! – Ucp Muscu
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Mesure tes qualités physiques à travers les 3 épreuves de notre compétition en ligne : UCP Contest by UCPmuscu

Mesure tes qualités physiques à travers les 3 épreuves de notre compétition en ligne : UCP Contest by UCPmuscu

Les UCP Contest arrivent !

Vous êtes forts, endurants, explosifs : Vous vous considérez comme un athlète polyvalent ? Excellent ! Nous vous proposons donc une occasion de le prouver !

UCPmuscu est fier de vous annoncer l’arrivée de notre première compétition en ligne : les UCP Contest !

Affrontez, seuls ou en équipe de trois, nos 3 épreuves qui testeront vos qualités physiques.

Mesure tes qualités physiques à travers les 3 épreuves de notre compétition en ligne : UCP Contest by UCPmuscu

Cliquez sur l’affiche pour vous inscrire à la Compétition ! 🙂

Les éléments importants de la compétition sont :

3 WOD. Un WOD par semaine.

  • Le premier WOD sera donné le 1er Mai,
  • Le second WOD sera donné le 8 Mai,
  • Le Troisième WOD sera donné le 15 Mai.

Chaque WOD sera orienté afin de tester l’une de vos qualités physique principale.

Vous le savez, UCPmuscu a toujours eu un pied dans la « Préparation Physique Générale », un autre dans le CrossFit. Il était donc important pour nous de rappeler à cette origine en proposant à nos compétiteurs de mesurer leurs qualités physiques, épreuve après épreuve.

Des WOD par thèmes.

Nos compétiteurs devront donc s’affronter sur trois épreuves :

  • La première est un test de votre Conditionnement Métabolique. Un WOD court, intense, qui mettra au défi vos capacités à travailler à intensité maximale dans ce WOD qui vous fera très rapidement sortir de votre zone de confort.
  • La seconde épreuve est un test de Force. Pour survivre à cette épreuve, vous allez devoir être forts, physiquement avant tout, mais aussi mentalement.
  • Et finalement, la dernière épreuve sera une épreuve d’Endurance, à la fois musculaire, mais surtout, cardio vasculaire. Pour vous hisser sur le podium de cette épreuve, il vous faudra être prêt à vous lancer dans un défi qui va durer et mettre à rude épreuve vos capacités respiratoires et mentales.

Les catégories.

5 catégories d’athlètes vous seront proposées :

  • Une catégorie RX Homme
  • Une catégorie RX Femme

Dans ces deux premières catégories, les athlètes devront être capables d’effectuer des Overhead Squats, HSPU, Toes-to-bar et Pull-ups (y compris pour les femmes) selon les standards connus du CrossFit.

  • Une catégorie Scaled Homme
  • Une catégorie Scaled Femme

Dans ces deux catégories, les athlètes devront être capables d’effectuer des Front Squats, des Knees-to—Elbows, et des Pull-ups (pour les hommes) / Jumping Pull-ups (pour les Femmes), selon les standards connus du CrossFit.

  • Une catégorie Team Mixte.

Chaque équipe peut être composée d’hommes et de femmes, au choix des participants :

Vous pouvez donc monter une équipe de :

  • 3 Femmes,
  • 2 Femmes et 1 Homme,
  • 1 Femme et 2 Hommes,
  • 3 Hommes.

Les Femmes bénéficieront d’un bonus sur leurs scores afin de donner toutes leurs chances aux équipes à dominante féminine qui se lanceront dans la compétition.

Le Matériel.

Le Matériel nécessaire pour cette compétition est volontairement minimisé afin de permettre à un maximum de pratiquants d’accéder à cette compétition.

Vous aurez donc besoin :

  • D’une barre olympique et de poids,
  • D’une barre de traction,
  • D’une Kettlebell (de 24kg pour les hommes, de 16kg pour les femmes),
  • D’une Box Jump (de 70cm en RX Homme, de 60cm en RX Femme et Scaled Homme, de 50cm en Scaled Femme. Pour les participants en Team, les Hommes utiliseront une Box de 60cm, les Femmes de 50cm),
  • D’un Abmat pour les féminines en RX et Team.

Les récompenses.

Celles et ceux qui auront surmontés nos trois épreuves pourront se voir récompensés par nos Partenaires !

 

 

Bien sur, nous récompenserons aussi personnellement nos grands gagnants ! 🙂

Comment s’inscrire ?

Il vous suffit de cliquer sur ce lien : S’inscrire aux UCP Contest.

Vous compléterez alors un formulaire vous permettant de vous inscrire, ou d’inscrire votre équipe si vous souhaitez concourir en équipe.

What is that Contest ?

Mesure tes qualités physiques à travers les 3 épreuves de notre compétition en ligne : UCP Contest by UCPmuscu

Cela fait longtemps que nous souhaitions vous proposer un défi qui sois proche de nos valeurs, à la frontière entre préparation physique globale et CrossFit. Pari tenu avec ces UCP Contest qui se dérouleront totalement en ligne, avec trois épreuves, chacune construite afin de tester l’une de vos qualités physique principale : Votre niveau de conditionnement physique (ou puissance maximale aérobie), votre force ainsi que votre endurance cardio-vasculaire auront chacune le droit à une épreuve dédiée.

Nous avons aussi souhaité conserver une compétition accessible en terme de matériel, conscients que beaucoup de nos lecteurs s’entraînent encore à la dure et n’ont pas nécessairement accès à une Box affiliée (bonjour à nos lecteurs du Maghreb, en passant ^^) Nous nous sommes donc limités à un minimum syndical d’équipement (barre fixe, barre olympique, une Kettlebell et une Box Jump – ou toute autre surface de 70, 60 ou 50cm – selon votre catégorie – qui puisse faire office de Box Jump) tout en vous proposant des épreuves orientées et variées.

Si vous nous lisez, je suis sûr et certain que vous tenez une condition physique de spartiate. Voici l’occasion de nous le prouver !

Force & Honneur les ami(e)s ! 🙂

Alex.

Rejoins la compétition en Ligne UCP Contest et mets tes qualités physique à l'épreuve !

Cliquez sur l’affiche pour vous inscrire à la Compétition ! 🙂

 

 

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Alex Reither
Alex Reither
Pratiquant de musculation depuis 2009, puis de CrossFit depuis 2013. Mais aussi : - Animateur et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Diététique, membre de l'équipe de la Box CrossFit Grillen - En cours de CrossFit™ Level One - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.

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