UCPMuscu, CrossFit & Sports de Force
19 juin 2017
Comment s'entraîner et gérer les blessures en CrossFit ?

CrossFit : Comment gérer ses blessures ?

Malheureusement, il est difficile de nier que les petites blessures ne font pas parties de notre quotidien de CrossFitters. En effet, tout régime d’entrainement soutenu va taxer drastiquement notre corps, pouvant engendrer des douleurs, voire des blessures.   Tendinites, trigger points et contractures sont des « petites blessures » qui font bien souvent […]
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Nos derniers articles

24 mars 2017

Open 17.5 : Tous nos conseils pour réussir votre 17.5 !

Et nous voici prêts à débuter notre dernière épreuve pour ces Reebok CrossFit Games Open 2017, et, une fois n’est pas coutume, les Open s’achèvent sur des Thrusters. Thruters & Double-Unders. Un WOD assez peu complexe, mais qu’à cela ne tienne, me revoila aux côtés de Luk, le owner de CrossFit […]
19 mars 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 20.03 au 26.03.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 20.03 au 26.03.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure chacun […]
17 mars 2017

Open 17.4 : Tout ce que vous devez savoir pour le 17.4 !

Nous l’attendions : Le WOD Chipper de l’année pour ces Opens 2017 est… Celui de l’année passée. Un Chipper basé sur de très longues séries de Deadlifts, de Wall-Ball, de Rameur et de Handstand Push-ups. Dans la vidéo ci-dessous, vous me retrouverez en présence de Luk, le owner de CrossFit […]
12 mars 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 13.03 au 19.03.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 13.03 au 19.03.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure […]
10 mars 2017

Open 17.3 : Nos conseils Mobilité, warm-up et stratégie

Snaaaaaaaaatch !   Hum, pardon, Snaaaaaaatch ! Le 17.3 est arrivé ! Et autant dire que ce WOD est gonflé aux hormones ! Des Chest-to-bar et des Squat Snatch qui montent jusqu’à 120kg pour les hommes et 83kg pour les femmes. Un WOD qui va demander assez peu de stratégie finalement, […]
5 mars 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 06.03 au 12.03.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 06.03 au 12.03.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure chacun […]
4 mars 2017
Nos conseils Mobilité, Warm-up et Stratégie pour ce 17.2 !

Open 17.2 : Mobilité, Warm-up, Stratégie pour optimiser son score

« Séveunne tinne poïnte tou ize… » cette phrase à tendance à résonner un peu dans nos esprits ces derniers temps, n’est-ce pas ? Le 17.2 à été annoncé hier durant la nuit par Dave Castro, et il consiste, une fois de plus, en un WOD contenant beaucoup de travail aux Dumbells (Haltères). […]
26 février 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 27.02 au 05.03.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 27.02 au 05.03.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure […]
25 février 2017
Nos conseils stratégie et préparation pour le 17.1 !

Open 17.1 : Mobilité, Stratégie et Exécution des mouvements !

  Ça y est, la saison est ouverte, les Open ont débutés hier, dans les locaux de CrossFit Louvres à Paris, ou Dave Castro à présenté le 17.1 à toute la communauté CrossFit. Bien que ce WOD ne demande pas une stratégie des plus élaboré, une mobilité de panthère ou des […]
19 février 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 20.02 au 26.02.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 20.02 au 26.02.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure […]
12 février 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 13.02 au 19.02.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 13.02 au 19.02.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure […]
5 février 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 06.02 au 12.02.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 06.02 au 12.02.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure […]

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